Presenteren zonder stress
Over de opleiding
Last van spreekangst? Stress voor een presentatie? Kan je de zenuwen niet overwinnen wanneer je een groep toespreekt? Je hart bonkt in je keel, je handen gaan trillen, het slaat op je stem en je weet plots niet meer wat je wilde zeggen. Het liefste zou je willen verdwijnen of vluchten...
Heel wat mensen hebben er last van, zelfs ervaren sprekers voelen nog stress of zenuwen voor ze een presentatie geven. Het verschil is dat die ervaren sprekers weten hoe ze daarmee moeten omgaan.
In deze cursus leren we jou voorgoed afrekenen met spreekangst. Je krijgt tips en tricks om met meer zelfvertrouwen en controle een geslaagde presentatie te geven.
Wat is Spreekangst?
Spreekangst, ook bekend als glossophobia, is de intense angst voor spreken in het openbaar. Het kan leiden tot fysieke symptomen zoals trillende handen, zweten, een droge mond en een bonzend hart. Deze angst kan je zelfvertrouwen ondermijnen en je ervan weerhouden je beste zelf te laten zien.
Tips om Spreekangst te Overwinnen
-
Voorbereiding is de Sleutel: Goede voorbereiding vermindert angst. Ken je onderwerp en je publiek. Dit helpt je zelfverzekerd te zijn tijdens je presentatie.
-
Oefen Regelmatig: Oefen je toespraak meerdere keren voor een spiegel, opnemen of voor een vriend. Dit helpt je vertrouwd te raken met je woorden en je stem.
-
Ademhalingsoefeningen: Diepe ademhaling vermindert angst. Adem langzaam in door je neus, houd je adem even vast en adem langzaam uit door je mond.
-
Gebruik Lichaamstaal: Sta rechtop, maak oogcontact en gebruik gebaren om jezelf krachtig te presenteren.
-
Zoek Ondersteuning: Laat je ondersteunen door een professional om je spreekangst daadwerkelijk aan te pakken.
Professionele coach om Spreekangst te Overwinnen
Als spreekangst je dagelijks leven beïnvloedt, overweeg dan professionele hulp. Een coach of specifieke opleiding kan je helpen technieken te ontwikkelen om je angst effectief te beheersen.
Klaar om succesvol te spreken en te presenteren zonder spreekangst?
Het overwinnen van spreekangst vergt tijd en inspanning, maar het is zeker mogelijk. Door oefening, positieve mindset en gerichte technieken kun je je zelfvertrouwen vergroten en vol vertrouwen spreken in het openbaar. Onthoud dat elke stap die je zet, een stap is in de richting van overwinning over spreekangst.
Programma
Volgende onderwerpen komen aan bod in deze praktijkgerichte training:
- Waardoor ontstaat spreekangst?
- De fight or flight reactie
- Het publiek: vriend of vijand
- De EHBO-kit voor de bevende spreker
- Zelfvertrouwen opbouwen: voor, tijdens en na de presentatie
- Een sterke non-verbale communicatie
- Mentale focus voor meer impact
- Lichaamstaal om een overtuigende indruk te maken
- Omgaan met vragen of weerstand uit het publiek
- In je kracht blijven, altijd en overal
Doelgroep
Iedereen die vaak last heeft van zenuwen, stress, twijfels of gebrek aan zelfvertrouwen bij het geven van een presentatie en die met meer enthousiasme, overtuiging en meer impact voor een groep wenst te spreken.
Aanpak
We werken in een kleine groep van maximum 8 personen. Op deze manier is er maximale aandacht voor elke deelnemer en is een persoonlijke aanpak gegarandeerd. In een veilige omgeving gaan we heel praktisch aan de slag om onze kracht en zelfvertrouwen bij het geven van presentaties te ontwikkelen.
Mogelijke trainers
Resultaten
Deze training helpt je zenuwen, stress en spreekangst voorgoed te overwinnen.
- Je gaat naar huis met een onfeilbare strategie om spreekangst aan te pakken bij presentaties
- Je voelt je voortaan kalm en zelfverzekerd wanneer je een publiek gaat toespreken
- Je zult je barrières en angsten overwinnen om te spreken in het openbaar en er voortaan zelfs aangenaam vinden om presentaties te geven en groepen toe te spreken
Inschrijven
Kies hieronder de datum en de gewenste locatie voor deze training.
Last van spreekangst? Stress voor een presentatie? Kan je de zenuwen niet overwinnen wanneer je een groep toespreekt? Je hart bonkt in je keel, je handen gaan trillen, het slaat op je stem en je weet plots niet meer wat je wilde zeggen. Het liefste zou je willen verdwijnen of vluchten...
Heel wat mensen hebben er last van, zelfs ervaren sprekers voelen nog stress of zenuwen voor ze een presentatie geven. Het verschil is dat die ervaren sprekers weten hoe ze daarmee moeten omgaan.
In deze cursus leren we jou voorgoed afrekenen met spreekangst. Je krijgt tips en tricks om met meer zelfvertrouwen en controle een geslaagde presentatie te geven.
Zemst - Elewijt Center
Prijs vanaf
€ 695,00(exclusief BTW)
Nog 4 plaatsen beschikbaar
